Häufig vorkommende Ängste

Angst, im Mittelpunkt zu stehen

Wer im Mittelpunkt steht, kann sich begutachtet und bewertet fühlen. Die Angst vor Bewertung spielt daher oft eine zentrale Rolle.

Andere könnten enttäuscht sein oder mit meiner Leistung beziehungsweise mit mir nicht zufrieden sein. Das wird besonders schmerzhaft, wenn das eigene Selbstwertgefühl stark davon abhängt.

Diese Anspannung kann so groß werden, dass die Konzentration nachlässt, Gedanken abreißen, Zittern oder Erröten auftreten, die Stimme wegbleibt oder Stottern einsetzt. Solche Situationen entstehen häufig in Gruppen oder im Kontakt mit Menschen, die als Autorität erlebt werden.

Viele berichten auch, dass schon der Gang durch eine Fußgängerzone oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel schwierig sein kann, weil sie das Gefühl haben, beobachtet und abgewertet zu werden.

Perfektionismus

Zwischen Perfektionismus und sozialen Ängsten besteht häufig ein enger Zusammenhang. Betroffene sind selten mit sich zufrieden, selbst wenn ihnen etwas gut gelungen ist.

Die Angst, Anforderungen nicht zu genügen, blockiert Lernen, Entwicklung und manchmal auch soziale Kompetenz. Dahinter stehen oft Scham, harte Selbstkritik oder die Überzeugung, keine Schwächen zeigen zu dürfen.

Perfektionismus kann zu starren Lebensentwürfen führen, in denen alles kontrollierbar und regelhaft sein muss. Alles Unberechenbare kann dann zusätzliche Angst auslösen.